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生机素食主义：零负担的减肥DIY

你用过生机素食主义：零负担的减肥DIY吗？

商品编号：10833
分类:家居生活图书音像纪念品
本书作者提倡的“生机素食”，是针对现代人最为重视的健康与减肥两大课题发展出来的饮食方法。一方面讲究清淡、新鲜，以减轻体内负担，一方面强调降低热量、少油少盐，以减轻体重压力。其中食材的选择以蔬菜水果和五谷杂粮为主，料理的做法也力求简单易行，方便实用。不仅可以帮助读者改变以前不好的饮食习惯和生活方式，也可以让读者在执行过程中“做得轻松”、“吃的清淡”、“活得身轻气爽”。本书内容新颖，图文并茂，作者所提倡的生机素食主义，也是一种非常健康的理念，值得向广大读者推荐。目录：观念篇 6个生机素食的基本守则开展“生机素食”运动生机素食，让你身轻气爽生鲜蔬菜水果的清洗方法生机饮食的调理器具了解你的肥胖敌人你是易胖一族吗?肥胖是健康的大敌减肥，不是减营养均衡饮食才能有效减肥让你越吃越瘦的营养素只要活力，不要热量你需要多少热量?别让糖类喂胖你你吃对食物了吗？选择适合自己体质的食物瘦身饮食的基本守则瘦身的15个禁忌食材篇 50种生机食品浮肿杀手黄瓜*冬瓜*香菇*玉米*薏仁*红豆*菊花便秘杀手*牛蒡*茼蒿*甘蓝*海带*番薯*芋头*白萝卜*金针菇*决明子*苹果*菠萝肥胖杀手*魔芋*大豆*海藻*苜蓿芽*番茄*山楂*荷叶*银耳*葡萄柚*猕猴桃*西瓜气虚杀手*大蒜*枸杞*糙米*西芹*山药*红枣*肉桂*葡萄疲劳杀手*韭菜*南瓜*芦笋*柠檬*青椒*梅子*葱免疫力低下杀手*柳橙*姜*洋葱*陈皮*芹菜*胡萝卜各种食材属性表改善肥胖症状食材表各种营养功能及摄取来源表食谱篇 40道生机素食菜单20种生机减肥餐点苜蓿芽水果沙拉苜蓿芽紫菜手卷大蒜粥瘦身杂粮粥陈皮葱丝粥薏仁红豆粥韭菜瘦身粥西芹蛋饼煎萝卜糕青椒炒牛蒡凉拌魔芋凉拌三瓜冬瓜海带汤山楂萝卜汤海带豆腐汤葱姜汤减肥绿豆汤银耳甜汤肉桂苹果绿豆薏仁山药汤20种局部瘦身饮品苹果茶番茄芹菜汁菠萝瘦身汁柠檬水决明子茶荷叶山楂茶乌梅柠檬茶葡萄柚优酪乳柳橙葡萄汁红枣枸杞茶玫瑰蜜枣茶胡萝卜牛奶汁果粒茶蜂蜜菊花茶牛蒡蔬菜汁冬瓜皮茶黑白汤芦笋瘦身汁苹果柠檬汁保健糙米汁我的素食减肥日记表

生机素食主义：零负担的减肥DIY

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